【チャレンジ】毎日の基礎トレーニングで差を付けよう!

規律・・・毎日の日課に!​ 

♦︎朝起きたら〜 ♦︎お風呂の前に〜 ♦︎ゲームやYouTube見る前に〜 ♦︎家事の合間 ♦︎学校・仕事行く前に〜 ♦︎食事 前に〜 などなど…

【体力作り】【筋トレ】【運動不足】【ストレス発散】【免疫力UP】【ダイエット】【集中力UP】【メリハリ】【暇つぶし】

子供から大人まで是非挑戦してみてください〜♪

初心者!ダンスをやった事がない人でも! マネするだけなので簡単にできます★

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《No1》「全力3分」ダウン
《No2》「全力3分」アップ
《No3》「ウェーブ」腕
《No4》「リズム」
《No5》「筋トレ」足上げ腹筋
《No6》「リズム」